A megelőzés és a helicobacter pylori fertőzés nyilvánvaló okokból az étrend megváltoztatását teszi szükségessé. Annak ellenére, hogy az étrend önmagában nagyon nehezen segít megszabadulni a helicobaktertől, nem akarunk a gyomrunkban megfelelő környezetet biztosítani a szaporodásához. Ezért adunk egy áttekintést a helicobakter fertőzés esetén ajánlott ételekről. Ezek alapján összeállíthatja helicobakter diétáját a saját igényeinek megfelelően.
Amennyiben érdekli az aktív kezelés, ugorjon a– helicobacter gyógykezelés című cikkhez.
Hogyan táplálkozzunk helicobacter diéta esetén?
A táplálék ne legyen egyhangú és a gyomor számára megterhelő. A Kassai L. Pasteur Egyetemi kórház a következő megállapítást tette: “A legjobb módja, hogy biztosítsuk a bélflóra megfelelő összetételét, a változatos, kiegyensúlyozott étrend, amely az összes élelmiszerösszetevőt tartalmazza.”
Helicobacter pylori diéta – mely élelmiszereket részesítsük előnyben?
A helicobakter diéta a szervezet számára kíméletes, de minden szükséges tápanyagban gazdag étrendet képvisel. A következő élelmiszereket tartalmazza:
- fehér hús– könnyebben emészthető, nem terheli nagymértékben a gyomrot
- hal – fontos omega-3 zsírsavat tartalmaz
- növényi olaj– az egyszerű emészthetőség érdekében
- gabonafélék, zabpehely és búzapehely– nyugtató hatást gyakorolnak a gyomor nyálkahártyájára
- rosttartalmú élelmiszerek, barnakenyér
- C-vitamint tartalmazó élelmiszerek
- brokkoli– mint a pluska.sk honlap izdravie oldalán található „Szulforafánt tartalmaz, amely antibiotikus tulajdonságokkal rendelkező anyag, és fokozza két enzim aktivitását, melyek védik a gyomor nyálkahártyáját az őt károsító baktériumoktól is.”(Helicobacter pylori a szerkesztő megj.)
- burgonya– értékes keményítőforrás
- fehérjében gazdag étrend:
- banán – védi a gyomor nyálkahártyáját
- rizs – megköti a gyomorsavat és javítja a nyálkatermelést, ezzel nyugtatva a gyomor nyálkahártyáját
- hüvelyesek (bab, kukorica, tofu sajt)
- probiotikus joghurtok
- cseresznyepaprika– kapszaicint tartalmaz, mely gyulladásgátló hatású
- tejtermékek: sajt, joghurt, tej – semlegesítik a gyomorsavat
- tiszta víz, nátrium tartalmú ásványvíz, esetleg zöld tea fogyasztása
Egyéb javasolt étrend-kiegészítők a helicobakter eltávolítására
- probiotikumok– segítenek fenntartani az egészséges bélflórát
- híoszi masticha– antibakteriális hatású, ezért közvetlenül csökkenti a helicobacter pylori baktériumok mennyiségét
- prebiotikumok – pl. inulin (esetleg inulin tartalmú masticha por)
- almaecet –elősegíti a gyomorsav termelést
- oregánó olaj–a carvacrol egyik fontos forrása, ami egy antibiotikus hatású antioxidáns
A mi tippünk: Kombinálja a kioszi mastichát és probiotikumokat, az intenzívebb hatást érdekében, vagy keresse a Masticha Active terméket, amely a masticha és a S.boulardii probiotikum kombinációja.
Helicobacter diétát alkalmaztam, mi a következő lépés?
Az emésztés támogatása érdekében az étrend mellett tanácsos odafigyelni az elegendő mozgás és alvás mennyiségére és elkerülni a stresszhelyzeteket.
Ugyanilyen fontos a megfelelő táplálkozási szokások betartása, ami azt jelenti, hogy nyugodt körülmények között étkezni, naponta többször, kisebb adagokban.Előnybe részesítve a könnyen emészthető ételeket, amelyek szükségtelenül nem terhelik a gyomrot.
Tul vagyok az antibiotikum kuran es szefem a bio-kult nevu probiotikumot. De meg mindig eleg erosen puffadok es estere ugy erzem, hogy a gyomrom tele van, de valojaban nem. Ami a legrosszabb nem tudok bofogni.. Nem tudom mit tegyek.