Helicobacter pylori diéta – mit lehet enni?

A megelőzés és a helicobacter pylori fertőzés nyilvánvaló okokból az étrend megváltoztatását teszi szükségessé. Annak ellenére, hogy az étrend önmagában nagyon nehezen segít megszabadulni a helicobaktertől, nem akarunk a gyomrunkban megfelelő környezetet biztosítani a szaporodásához. Ezért adunk egy áttekintést a helicobakter fertőzés esetén ajánlott ételekről. Ezek alapján összeállíthatja helicobakter diétáját a saját igényeinek megfelelően.

Amennyiben érdekli az aktív kezelés, ugorjon a– helicobacter gyógykezelés című cikkhez.

Hogyan táplálkozzunk helicobacter diéta esetén?

A táplálék ne legyen egyhangú és a gyomor számára megterhelő. A Kassai L. Pasteur Egyetemi kórház a következő megállapítást tette: “A legjobb módja, hogy biztosítsuk a bélflóra megfelelő összetételét, a változatos, kiegyensúlyozott étrend, amely az összes élelmiszerösszetevőt tartalmazza.”

Helicobacter pylori diéta – mely élelmiszereket részesítsük előnyben?

A helicobakter diéta a szervezet számára kíméletes, de minden szükséges tápanyagban gazdag étrendet képvisel. A következő élelmiszereket tartalmazza:

• fehér hús– könnyebben emészthető, nem terheli nagymértékben a gyomrot
• hal – fontos omega-3 zsírsavat tartalmaz
• növényi olaj– az egyszerű emészthetőség érdekében
• gabonafélék, zabpehely és búzapehely– nyugtató hatást gyakorolnak a gyomor nyálkahártyájára
• rosttartalmú élelmiszerek, barnakenyér
• C-vitamint tartalmazó élelmiszerek
• brokkoli– mint a pluska.sk honlap izdravie oldalán található „Szulforafánt tartalmaz, amely antibiotikus tulajdonságokkal rendelkező anyag, és fokozza két enzim aktivitását, melyek védik a gyomor nyálkahártyáját az őt károsító baktériumoktól is.”(Helicobacter pylori a szerkesztő megj.)
• burgonya– értékes keményítőforrás
• fehérjében gazdag étrend:
  • banán – védi a gyomor nyálkahártyáját
  • rizs – megköti a gyomorsavat és javítja a nyálkatermelést, ezzel nyugtatva a gyomor nyálkahártyáját
  • hüvelyesek (bab, kukorica, tofu sajt)
• probiotikus joghurtok
• cseresznyepaprika– kapszaicint tartalmaz, mely gyulladásgátló hatású
• tejtermékek: sajt, joghurt, tej – semlegesítik a gyomorsavat
• tiszta víz, nátrium tartalmú ásványvíz, esetleg zöld tea fogyasztása

Egyéb javasolt étrend-kiegészítők a helicobakter eltávolítására

• probiotikumok– segítenek fenntartani az egészséges bélflórát
• híoszi masticha– antibakteriális hatású, ezért közvetlenül csökkenti a helicobacter pylori baktériumok mennyiségét
• prebiotikumok – pl. inulin (esetleg inulin tartalmú masticha por)
• almaecet –elősegíti a gyomorsav termelést
• oregánó olaj–a carvacrol egyik fontos forrása, ami egy antibiotikus hatású antioxidáns

A mi tippünk: Kombinálja a kioszi mastichát és probiotikumokat, az intenzívebb hatást érdekében, vagy keresse a Masticha Active terméket, amely a masticha és a S.boulardii probiotikum kombinációja.

 

Helicobacter diétát alkalmaztam, mi a következő lépés?

Az emésztés támogatása érdekében az étrend mellett tanácsos odafigyelni az elegendő mozgás és alvás mennyiségére és elkerülni a stresszhelyzeteket.

Ugyanilyen fontos a megfelelő táplálkozási szokások betartása, ami azt jelenti, hogy nyugodt körülmények között étkezni, naponta többször, kisebb adagokban.Előnybe részesítve a könnyen emészthető ételeket, amelyek szükségtelenül nem terhelik a gyomrot.